Khloe Kardashian apenas revelado em um nova postagem em seu aplicativo que ela perdeu 33 libras desde dar à luz à filha True Thompson em abril graças aos treinos e uma dieta saudável.



BACKGRID

Agora seu treinador, Don Brooks, está se abrindo sobre como a ajudou a perder peso tão rapidamente.

'Eu faço meu método Don-A-Matrix, [que] sempre foi meu tema preferido, que é meu método de quatro quartos, que fazemos [por meio] de treinamento de resistência e exercícios cardiovasculares em um único movimento,' diz Don TMZ .





'Então, tenho feito com que ela faça muitos desses movimentos multifuncionais, o que não só está gastando muita energia de seu corpo, mas também a ajuda a perder muito peso e queimar muita gordura corporal também', acrescentou. .

Khloe está seriamente comprometida com seus treinos, ele revela. 'Estamos fazendo isso seis dias por semana', Don explica, mas, ultimamente, ele acrescenta, 'Acabamos de começar a fazer dois por dia. Então, dois dias por dia é onde quebramos o treino, onde faremos um treino de manhã e depois voltaremos como naquela tarde ou noite e fazer outro treino. '



Getty Images

Khloe insistiu em seu post mais recente no aplicativo que ela 'não me pressionou para perder o peso do bebê. Eu só queria voltar à minha rotina normal de antes de engravidar, que era de cinco a seis vezes por semana ”, explicou ela.

Don diz que ele e Khloe têm usado sua adorável filha com o jogador da NBA, Tristan Thompson, para ajudar a motivá-la.

'Quer saber, o bebê True faz sua aparição [na academia]', Don disse ao TMZ. 'Todas as vezes, no final do treino, o bebê True aparece para dar a [Khloe] aquele impulso extra de que ela precisa no final. Eu meio que estou usando o bebê como uma ferramenta para fazê-la fazer tudo o que eu preciso que ela faça. '

Veja esta postagem no Instagram

Humor PS, por que os rolos são tão fofos em bebês ?!

Uma postagem compartilhada por Khloé (@khloekardashian) em 14 de julho de 2018 às 19h03 PDT

Em junho, Khloe revelou detalhes de sua dieta pós-parto em seu aplicativo. “No momento, estou fazendo uma dieta baixa em carboidratos que minha nutricionista, Dra. Goglia, me deu. Tem muita proteína, então eu posso ir ao máximo na academia, mas a melhor parte é que nunca fico com fome porque estou sempre comendo! ' ela explicou, conforme relatado por Pessoas revista.

Antes do treino, Khloe terá 'uma colher de sopa de geléia e uma colher de sopa de manteiga de amêndoa', disse ela. Após o treino, ela comerá dois ovos, uma xícara de aveia e uma de frutas frescas. Seu lanche do meio da manhã também é um pedaço de fruta, como uma maçã ou banana.

'Para o almoço, o Dr. Goglia recomenda um pedaço de 110 gramas de peito de frango grelhado com meia porção de um amido simples, como 120 gramas de inhame ou meia xícara de arroz branco, junto com um vegetariano e uma salada. Como eu dei à luz recentemente, ainda estou comendo uma porção inteira de amido agora ', acrescentou ela. Ela tempera suas saladas simplesmente com um vinagrete à base de óleo.

Veja esta postagem no Instagram

Moms Home !! Yeezy Temporada 7

Uma postagem compartilhada por Khloé (@khloekardashian) em 4 de julho de 2018 às 21:59 PDT

Quanto aos vegetais, seu médico recomenda aqueles ricos em ferro, como espinafre, beterraba, aspargos, brócolis ou alface. Você também pode trocar o frango por outra carne magra, mas certifique-se de que seja grelhado, cozido no vapor, assado ou grelhado ', aconselhou Khloe.

Outros lanches que ela consome ao longo do dia incluem mais frutas, nozes ou tomates cereja. O jantar, aconselha seu nutricionista, deve ser algo como um pedaço de peixe de 250g com quatro onças de inhame.